照明の色合い

細かなものが見えやすく集中力を高める「昼光色」
工場や研究室、看板などに多く用いられています。

昼光色よりも自然な色合いに近い「昼白色」「白色」
オフィス・キッチンなどに多く用いられています。

白色よりやや赤みがかった「温白色」
適度にリラックスでき、くつろげる空間に向いています。
リビングや玄関などに多く用いられてます。

最も赤みが強い「電球色」
寝室や浴室などリラックスしたい空間に向いています。

このような色合いを、数値化したものを「色温度」と呼び、単位はK（ケルビン）で表します。

色温度（の数値）が高くなるにつれて青味がかった色（昼光色）に近づき、色温度（の数値）が低くなるにつれてオレンジ色（電球色）に近づきます。

《　色温度　》

「昼光色」は７１００～５７００Ｋ。

「昼白色」は５５００～４６００Ｋ。

「白色」は４５００～３８００Ｋ。

「温白色」は３８００～３２５０Ｋ。

「電球色」は３２５０～２６００Ｋ。

朝、太陽が昇り活動を始める。　夕方に日が沈み、からだを休息させる。

活動すべき昼の時間帯なのか、休息をすべき夜の時間帯なのかを、からだは光の色合いなどから情報を得て、体内時計（概日リズム）を調整しているのです。

からだに浴びる光の強さや色合いは、からだにとってとても重要なのです。

体内時計の乱れで、代表的なものに「時差ぼけ」があります。　海外旅行に行った際に地球の時差の関係で、体内の時計と実際の時間に大きな差ができてしまったもの。「夜なのに眠れない」「昼間に眠気を感じる」などの症状が出ます。　時差ぼけを経験したことがある方は、少なくないと思います。

しかし、現代人は日常生活でも体内時計を乱しているかもしれません。

・夜なのに室内を蛍光灯の下（白く明るい光の中）で過ごす。

・就寝前にテレビ画面やスマホなどの強い光を発するものを見る。

・日中に暗い部屋（窓のない部屋）などでの仕事や買い物。

日常、当たり前に行ってしまっているかもしれませんが、不自然な「光の色」や「光の強さ」が、体内時計を乱す原因になっているのです。

みなさんは体内時計を乱すような、環境で生活していませんか？

昼は白く強い光、夜は電球色の明るすぎない光・・・

自然の光環境に少しでも近づくように、生活を見直してみましょう。

午前は、自然な太陽光に近い４０００Ｋくらいの「白色」に設定しています。
午後は、夕方の空の色に近い３０００Ｋくらいの「電球色」に設定しています。

施術室内の照明を自然の光に光に近づけています。

体を整える「整骨院」の照明が、体のリズムを乱すような照明であってはいけない。

みどり堂整骨院では、院内照明の色合いや強さも、からだに合わせたものに調整をしております。