【初心者向け】ストレッチ&筋トレ

初心者用ストレッチ
運動やストレッチをやった方が良いとは思っても、複雑なものは理解しにくかったり、手間のかかるものは継続できなかったり・・・

そもそも、自分の体に必要なストレッチ・筋トレはどんなものを行えばよいのかわからず、戸惑ってしまう方も多いと思います。

簡単で分かりやすく、継続しやすい「初心者向けのセルフケア」を選びました。

是非、ご自身のお体のケア(セルフケア)を少しずつ行い、日常生活の中での痛みや疲れの軽減などにお役立てください。

※高齢者や怪我の回復途中の方でもできるような強度の低いものを中心にご紹介いたします。
 しっかりと筋肉を増強させたい方には、かなり物足りない内容だとは思います。

 


セルフケア メニュー

症状別セルフケア 普段生活の中で気になっている症状から、おススメのセルフケア(ストレッチ・筋力トレーニング)をご紹介いたします。

痛みや疲れの軽減や早期回復、スムーズな関節の動きの確保、健康維持などにお役立てください。

筋トレ ・筋トレについての説明

・当院でご指導、ご提案をしている筋トレの中の一部をご紹介いたします。

ストレッチ ・ストレッチについての説明

・当院でご指導、ご提案をしているストレッチの中の一部をご紹介いたします。


 

 

 

アクセス

東京都八王子市台町4-19-2
最寄駅はJR中央線の西八王子駅です。
西八王子より徒歩で約10分。
八王子市で、整体院、整骨院、接骨院、治療院をお探しの方は
是非、みどり堂整骨院にご相談ください。
Tel:042-623-7466
詳細はアクセスページをご参照ください。
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営業時間
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〒193-0931
東京都八王子市台町4-19-2
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