ビタミンKとは？
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| ビタミンK（化学名：フィロキノン・メナキノン）は、血液の凝固や骨の健康維持に欠かせない脂溶性ビタミンです。 不足すると出血が止まりにくくなったり、骨粗しょう症のリスクが高まります。 このページでは、ビタミンKの働きや不足による影響、1日の目安摂取量についてわかりやすく紹介します。 |
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| ビタミンKは脂溶性ビタミンに分類されます。 脂溶性のため、摂りすぎには注意しましょう。 |
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ビタミンKには、次のような働きがあります。 ・血液の正常な凝固を助ける ・骨の健康を保つ など |
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不足すると、以下のような症状が出ることがあります。 ・血液凝固遅延 など |
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| 推奨量：男性150μg／女性150μg |
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| ビタミンKは、健康な血液と骨を維持するために重要な栄養素です。 緑黄色野菜や発酵食品を積極的に食事に取り入れましょう。 他のビタミンについても、下記リンクからご覧いただけます。 |
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