日常動作別セルフケアまとめ
日常生活の中には、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまう動作がたくさんあります。例えば、階段の上り下り、掃除、草むしり、子育てなど──。 このページでは、そうした日常動作ごとに、どの筋肉に負担がかかるのか、そしてその負担を和らげるためのセルフケア方法を分かりやすくご紹介しています。 ご自身の生活に当てはまる動作を見つけて、日々のケアにお役立てください。 |
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- 八王子・みどり堂整骨院
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