痛みを増やすことなく、日常生活を送れる。（西八王子・T.K.様）

八王子在住　・　４０代　・　男性　・　T.K.様

自分の状況や都合に合わせて施術を行っていただけるので、痛みを増やすことなく日常生活を送ることができ、安心して治すことができると思います。

～　西八王子にある整体・みどり堂整骨院 からのコメント　～

日常生活の中で、負担をかけたつもりは無くても、思った以上に様々な負担が体にかかっています。

知らず知らずに肩に力を入れていたり・・・

顔を洗う動作での前かがみで・・・

腰に無理な力がかかったり・・・

まずは、無意識にかけてしまっている「負担」に気付くことが大切です。

そして「予防」を意識することで、思わぬ怪我の可能性を減らすことが可能です。(*^^)v

例えば、肩こりに対して・・・

・朝起きたら、背伸びや体操をして、筋肉の血行を促進させる

・長い時間同じ姿勢が続いた時には、定期的に肩を上げ下げして肩の力を抜く

・夏場であっても、湯船につかる

・カバンを持つときに、どちらかの手に偏らずに、たまに反対の手に持ち替えて、左右で分散する。

・お風呂上りや、寝る前に、首や肩の筋肉を伸ばすストレッチを行う

・定期的に行えるような、ウォーキング、体操、水泳など、運動を日常生活の中に取り入れる

・精神的なストレスをため込まないように、趣味などで気分転換したり、リラックスできる時間をつくる

改善案をあげれば、キリがありません。

マッサージ器を買うお金が無いから・・・

ジムに通う時間が作れないから・・・

肩こりは、昔からで治らないと思う・・・　とか、言い訳もあげればキリがありません

あきらめてしまう前に、まずできることから色々と試してみてください　(^^)/

それでも改善されないつらい症状などがあるのならば、みどり堂整骨院にご来院、ご相談ください。

みどり堂整骨院にも、お役に立てる事がきっとあると思います。

お気軽に、ご来院、ご相談くださいね　(^^♪