ビタミンB12とは？
 |
| ビタミンB12（化学名：コバラミン）は、赤血球の生成や神経機能の維持に欠かせない水溶性ビタミンです。 不足すると、悪性貧血や神経障害、記憶力低下などが現れることがあります。 このページでは、ビタミンB12の働きや不足による影響、1日の目安摂取量についてわかりやすく紹介します。 |
 |
| ビタミンB12は水溶性ビタミンに分類されます。 水溶性ビタミンは体内に蓄積されにくいため、こまめな摂取が必要です。 |
 |
ビタミンB12には、次のような働きがあります。 ・神経機能を正常に保つ ・貧血の予防 ・記憶力や集中力促進 など |
 |
不足すると、以下のような症状が出ることがあります。 ・悪性貧血 ・神経障害（手足のしびれなど） ・記憶力や集中力の低下 など |
 |
| 推奨量：男性2.4μg／女性2.4μg |
 |
| ビタミンB12は、特に動物性食品をあまり摂らない人は不足しやすいため注意が必要です。 バランスの良い食生活を心がけましょう。 他のビタミンについても、下記リンクからご覧いただけます。 |
 |  |  |
- 八王子・みどり堂整骨院
- » 栄養の知識 » ビタミンB12とは？
- 最近の投稿
- 予約システム
- 定休日のご案内
-
■ 定休日 / 水曜・祝日
- 営業時間
-
8：30～12：30
15：00～20：00予約制です。
ネット予約・お電話をご利用下さい。
8：30～12：30
15：00～20：00- アクセス
-
住所〒193-0931
東京都八王子市台町4-19-2
電話番号０４２－６２３－７４６６
最寄駅ＪＲ中央線 西八王子駅(南口)
徒歩約8分駐車場駐車場有 ４台
住所
- トピックス
- サイト内検索
