葉酸とは？
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| ビタミンB9（化学名：葉酸）は、細胞分裂やDNA合成に関わり、特に妊娠期には胎児の正常な発育に欠かせない水溶性ビタミンです。 不足すると、貧血や胎児の神経管閉鎖障害などのリスクが高まります。 このページでは、葉酸の働きや不足による影響、1日の目安摂取量についてわかりやすく紹介します。 |
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| 葉酸は水溶性ビタミンに分類されます。 水溶性ビタミンはこまめに摂取することが重要です。 |
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葉酸には、次のような働きがあります。 ・DNAやRNAの合成を助ける ・赤血球の生成をサポートする ・胎児の正常な発育を支える など |
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不足すると、以下のような症状が出ることがあります。 ・巨赤芽球性貧血 ・胎児の神経管閉鎖障害（妊娠期） など |
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| 推奨量：男性240μg／女性240μg 上限量：男性1000μg／女性1000μg |
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| 葉酸（ビタミンB9）は、特に妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性にとって非常に重要です。 日々の食事やサプリメントも適宜活用し、適切に摂取しましょう。 他のビタミンについても、下記リンクからご覧いただけます。 |
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