施術をしてもらうと、スッキリします。(八王子・M.I.様)

八王子 ・ 60代 ・ 女性 ・ M.I.様.
八王子市在住 ・ 60代 ・ 女性 ・ M.I.様)
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背中、腰の痛みがありましたが、
施術をしてもらうと スッキリ します。
先生始め、スタッフの皆さんが親切です。
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~ 整骨院 からのコメント ~
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背部痛、腰痛はご来院される方に比較的多い症状です。
また、少し油断をしてしまったが為に、
再び痛みを繰り返したりする方も少なくありません。
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中途半端で終わらせずに、完全に治るまで
施術を受けることも大切ですが、
日常生活の中で、負担の掛かるような動作を避けることも、
痛みをぶり返さないために、とても重要です。
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例えば・・・
朝、顔を洗ったり、歯を磨いたりするような際の「前かがみ」。
とても、危険な姿勢だと思います。
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特に、朝はまだ体が十分に暖まっておらず、血流も不十分だったりします。
腰の筋肉に酸素や栄養素が、充分に運ばれていない状態で、
前かがみになる事は、避けれるものなら避けたいです。
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もちろん「顔を洗わないでください」「歯を磨かないでください」とは言いません (;^ω^)
ただ、前かがみになる時に、少し工夫をしてほしいのです。


工夫その1
前かがみになる前に、軽く腰を左右、前後に動かして、準備体操をしよう。
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工夫その2
前かがみになる時に、洗面台の縁に手をついて、上半身の体重を手で受け止めよう。
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工夫その3
足元に、電話帳や固い箱など、踏んでもつぶれないような、厚さ10cm位の物を
事前に置いておき、片足をのせて(左右の足が段差になるように)して、前かがみになろう。


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こんな工夫で、腰の負担を減らすことができたりします。
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日常生活の中で、思ったよりも簡単にできる「工夫」は、結構いっぱいあります。
高い運動器具を買ったり、家庭用の電気治療器を買ったり、マッサージ機を買ったりするより、
お金もかかりませんし、手軽です。
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腰痛に限った事ではありません、肩こりでも、首の痛みでも、なんでも同じです。
必ず、生活動作の中に工夫ができることが、一杯あると思います。
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是非、一度、「いつもやっている動作」を、見直して、工夫を見つけてみてくださいね (*^^)v
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