施術をしてもらうと、スッキリします。（八王子・M.I.様）

背中、腰の痛みがありましたが、施術をしてもらうと スッキリ します。

先生始め、スタッフの皆さんが親切です。

～　整骨院 からのコメント　～

背部痛、腰痛はご来院される方に比較的多い症状です。

また、少し油断をしてしまったが為に、再び痛みを繰り返したりする方も少なくありません。

中途半端で終わらせずに、完全に治るまで施術を受けることも大切ですが、日常生活の中で負担の掛かるような動作を避けることも、痛みをぶり返さないためにとても重要です。

例えば・・・

朝、顔を洗ったり、歯を磨いたりするような際の「前かがみ」。

とても、危険な姿勢だと思います。

特に、朝はまだ体が十分に暖まっておらず、血流も不十分だったりします。

腰の筋肉に酸素や栄養素が、充分に運ばれていない状態で、前かがみになる事は、避けれるものなら避けたいです。

もちろん「顔を洗わないでください」「歯を磨かないでください」とは言いません　(;^ω^)

ただ、前かがみになる時に、少し工夫をしてほしいのです。

工夫その１

前かがみになる前に、軽く腰を左右、前後に動かして、準備体操をしよう。

工夫その２

前かがみになる時に、洗面台の縁に手をついて、上半身の体重を手で受け止めよう。

工夫その３

足元に、電話帳や固い箱など、踏んでもつぶれないような、厚さ１０ｃｍ位の物を足元に置いておき、片足をのせて（左右の足が段差になるように）前かがみになろう。

こんな工夫で、腰の負担を減らすことができたりします。

日常生活の中で、思ったよりも簡単にできる「工夫」は、結構いっぱいあります。

高い運動器具を買ったり、家庭用の電気治療器を買ったり、マッサージ機を買ったりするより、お金もかかりませんし、手軽です。

腰痛に限った事ではありません、肩こりでも、首の痛みでも、なんでも同じです。

必ず、生活動作の中に工夫ができることが、一杯あると思います。

是非、一度「いつもやっている動作」を見直して、工夫を見つけてみてくださいね　(*^^)v